دراسة التوتر يصيبك بفقدان مؤقت للذاكرة

العصبية
Causes and treatment of nervous disorder

العصبية الزائد تسبب للفرد العديد من المشكلات سواء إن كانت مشكلات صحية أو مشكلات اجتماعية مع أصدقائه ،و زوجته ،و لذلك لابد أن يحاول الفرد جاهداً التخلص منها ،و سوف نتعرف خلال السطور التالية لهذه المقالة على أسباب العصبية الزائدة ،و طرق التخلص منها فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة .
Excessive nervousness causes the individual many problems, whether health problems or social problems with his friends, and his wife, so the individual must try hard to get rid of them, and we will know in the next lines of this article on the causes of excess nerve, and ways to get rid of it only prefer Dear reader follow up

من هو الشخص العصبي ..؟ يعرف الشخص العصبي بأنه هو الشخص الذي لا يقدر على التحكم في غضبه ،و يخرج عن شعوره ،و هذا الشخص يعرف بحساسيته الشديده فهو يغضب من أبسط المواقف ،ويفضل ذلك الشخص السيطرة ،و إعطاء الأوامر ،و اذا لم يقوم أحد بتنفيذ مطالبه يزداد غضبه .
Who is a nervous person ..? The nervous person knows that he is the person who can not control his anger and gets out of his feeling. This person is very sensitive. He is angry at the simplest positions. He likes to control and give orders. If someone does not fulfill his demands, he gets angry.

ما هي أسباب العصبية الزائدة ..؟ يوجد مجموعة من الأسباب للعصبية الزائدة أبرزها الآتي
What are the causes of excess nerve ..? There are a variety of reasons for excess nervousness, most notably the following

انعدام ثقة الفرد بنفسه 

* كثرة العراقيل ،و المشكلات التي تواجه الشخص
* الحالة النفسية و المزاجية السيئة الناتجة عن كثرة الضغوظ التي لا تنتهي .
* الخوف الزائد ،و القلق من أبسط الأمور .
* تعدد الخلافات بينه ،و بين أصدقائه ،و من حوله 

Lack of self confidence

* The many obstacles, and the problems facing the person

* The psychological state and bad mood caused by the multitude of notions that do not end.

* Excessive fear, anxiety and the simplest things.

* Multiple differences between him, and among his friends, and around him,

ما هي آثار العصبية الزائدة على حياة الإنسان ..؟ يتعرض الفرد نتيجة لعصبيته الزائدة للوقوع في العديد من المشكلات سواء إن كانت بينه ،و بين زملائه في محيط عمله أو بينه ،و زوجته ،و بالطبع نتيجة للعصبية الزائد يفقد الشخص العصبي علاقاته الطيبة مع الآخرين يخسر ودهم و احترامهم ،و في الغالب العصبية تدفع من حوله للإبتعاد عنه ،و من هنا تكون العصبية سبباً في عزلته ووحدته ،و توثر العصبية بالسلب على صحة الإنسان فالشخص العصبي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل الاكتئاب ،و ارتفاع ضغط الدم ،و هذه الأمراض في الغالب تكون سبب رئيسي في تعطيل الفرد عن أداء مهامه الوظيفية .
What are the effects of excess nerve on human life ..? The individual is exposed as a result of his excessive nervousness to fall into many problems, whether it is between him, and between his colleagues in the vicinity of his work or between him, and his wife, and of course due to excessive nervousness lose nervous person good relations with others lose their respect and respect, The nervous person is more susceptible to diseases such as depression and high blood pressure. These diseases are often a major cause of disabling the individual from performing his or her functions. .

أقرأ : العصبية الزائدة عند السيدات تسبب الإصابة بأمراض القلب
Read: Excessive nerve in women causes heart disease

ما هي طرق التخلص من العصبية ..؟ يسعى الكثير من الأشخاص إلى محاولة التخلص من العصبية الزائد ،و لمن يريد التخلص من العصبية يمكنه اتباع ما يلي :
What are the ways to get rid of nerve ..? Many people try to get rid of excess nerve, and those who want to get rid of nerve can follow the following:

– يجب أن يداوم الانسان على الأذكار حتى يطمئن قلبه و تهدأ نفسه ،و ويتسع صدره ،و يصبح أقل غضباً  .

– يفضل عندما يجد الشخص نفسه أمام موقف مثير لغضبه ،و أنه سوف يبدأ في العصبية يقوم بأداء تمارين التنفس ،و يارس الإنسان ذلك من خلال القيام بأخذ نفس عميق ثم بعد ذلك يخرج ذلك النفس فهذا يعينه على إخراج الطاقة العصبية و السلبية .

– يجب على الإنسان تجنب كل ما يثير غضبه ،و يزيد عصبيته فالبعد عن مسببات العصبية يجعل الإنسان أقل قلقاً ،و توتراً .
– يجب أن يحاول الشخص حل المشكلة جيداً التي وقع بها ،و عليه أن يدرك جيداً أن التعامل مع المشكلات بعصبية ربما يزيد من خطورتها .
– تعتبر العصبية طاقة سلبية ،و من أبرز الطرق التي تساعد الإنسان على التخلص منها هو أن يحل محلها طاقة ايجابية سواء بممارسة التمارين الرياضية أو الترفيه مع الأصدقاء أو الإستماع إلى الموسيقى
– يجب على الشخص أن يخطط جيداً لمستقبله ،و يحدد أهدافه جيداً حتى يصبح أكثر استقراراً و هدوءاً ،و من ثم  يركز على تحقيقها ،و لا يشغل بتصرفات من حوله .
– يجب ألا يركز الفرد على الجوانب السلبية ،و التركيز على الايجابيات و محاولة البعض عن كل ما يؤدي لإثارة غضبه ،و تعكير مزاجه .
– يجب أن يعطي الفرد نفسه قدر مناسب من الراحة ،و الاستجمام .
– يفضل ألا يتوقع الكمال من المحيطين ،و كذلك يجب عليه أن يتقبل انتقاداته الآخرين ،و يحاول اصلاح ما لديه من عيوب .

- A person should continue to do so until his heart is calmed and his soul calms, his chest expands, and becomes less angry.

- It is preferred when the person finds himself in front of an exciting position of his anger, and that he will start in the nerve doing breathing exercises, and the human is doing so by taking a deep breath and then out that self, it helps to remove the energy of nerve and negative.

- A person must avoid all that provokes his anger, and increases his nervousness away from the causes of nerve makes the human less anxious, and tension.

- The person should try to solve the problem well signed, and must be well aware that dealing with problems nervously may increase the seriousness.

- Neuralism is a negative energy, and one of the most important ways to help a person to get rid of it is to replace positive energy, either exercise or entertainment with friends or listening to music

- A person must plan well for his future, and sets his goals well to become more stable and quiet, and then focus on achieving, and not preoccupied with the behavior around him.

- The individual should not focus on the negative aspects, and focus on the pros and try some of everything that leads to anger and upset his mood.

- The individual must give himself an adequate amount of rest, and recreation.

- Prefer not to expect the perfection of the surrounding, and must also accept the criticism of others, and try to repair the shortcomings.

أقرأ : دراسة أمريكية التوتر يصيبك بفقدان مؤقت للذاكرة
Read: A study of American tension causes you temporary loss of memory

التوتر حالة من حالات الخوف الغير مبرر و في الغالب تكون نتيجة لتوقعات تشاؤمية و يسبب التوتر العصبي إصابة الانسان بأمراض نفسية خطيرة أبرزها الاكتئاب و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة أن التوتر يسبب الاصابة بفقدان الذاكرة المؤقت و سوف تبرز الأجزاء التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة .
Tension is a state of unwarranted fear and is often the result of pessimistic expectations and causes nervous tension, the person suffering from serious psychological diseases, most notably depression. Recently, a recent medical study indicated that tension causes temporary memory loss.

أسباب التوتر :– ميول فطري عند بعض الناس للقلق .
– شخصية الفرد نفسه فهناك من يميل بطبعه للظن و الشك .
– العلاقة الأسرية التي يشوبها الشجار الدائم .
– مضايقات في محيط العمل .
– يرجع أيضاً لأسباب مرضية تتعلق بزيادة افراز الغدة الدرقية و هذا يؤدي للشعور بالقلق و التوتر .
– التدخين و تناول الكحوليات .
– الفشل في تحقيق هدف معين .
– عوامل وراثية ترجع لإصابة فرد من أفراد العائلة مسبقاً بمرض نفسي .

Causes of stress:

- instinctive tendencies when some people worry.

- The personality of the individual himself, there are those who tend to suspicion and suspicion.

- Family relationship plagued by constant quarrel.

- Harassment in the workplace.

- It is also due to the causes of increased thyroid gland secretion and this leads to a feeling of anxiety and tension.

- Smoking and drinking.

- Failure to achieve a specific goal.

- Genetic factors due to the injury of a member of the family in advance of mental illness.

أعراض التوتر :– القلق الدائم .
– فقدان القدرة على التركيز .
– الميل لرفض الاجتماع مع الآخرين .
– عدم تحمل الضوضاء و الأصوات المرتفعة حوله .
– الشعور بآلام بالصدر .
– الاصابة بالصداع و آلام خفيفة بالرأس .
– آلام أسفل البطن .
– الارق و اضطرابات النوم .
– فقدان الشهية .
– العرق الزائد
– زيادة ضربات القلب .
– زيادة مرات التبول .
– لعق الشفايف دائماً دون انتباه .

Symptoms of tension:

- Permanent anxiety.

- Loss of concentration.

- The tendency to refuse meeting with others.

- Noise tolerance and high voices around it.

- Feeling chest pains.

- Headache and mild pain in the head.

- Lower abdominal pain.

- Insomnia and sleep disorders.

- Anorexia .

- Excessive sweat

- Increased heart beat.

- Increased urination times.

- Laugh lips always without attention.
ترجمة جوجل 

https://www.youtube.com/watch?v=0cBdeFs_RZw