باشا تيوب Basha tube‏

_كيف اتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بطرق بسيطة : إنّ الدهون المتراكمة في الجسم من أكثر الصعوبات التي تواجه الإنسان عندما يتّبع حميةً معينة، وعدما تتكوّن الخلايا الدهنية في الجسم يكون من الصعب التخلّص منها، ولذلك يجب أن نرفع معدّل الأيض في الجسم ليستطيع الجسم حرق كميّةٍ أكبر من السعرات الحراريّة. بعض الأشخاص يكون النسيج الدهني لديهم من النوع البنّي، وهؤلاء الأشخاص تكون معدّلات الحرق لديهم عالية، وبالتالي إمكانيّة تخزين الدهون عندهم تكون أقلّ من الأشخاص الّذين يكون النسيج الدهني لديهم لونه أبيض، وإمكانيّة تخزين الدهون في هذا النوع تكون أكبر. من العوامل التي تؤثّر على معدّل حرق الدهون:- ü العمر: كلّما تقدّم الإنسان في العمر يقلّ معدل حرق الدهون لديه، وتنخفض كتلة العضلات. ü الجنس: معدّلات الأيض مرتفعة عند الرجال مقارنةً بالنساء، والكتلة العضليّة لديهم أكبر. ü العامل الوراثي: تتأثّر معدلات الأيض بالعوامل الوراثية. ü مشاكل الغدة الدرقية: يؤثر الخلل في إفرازات الغدة الدرقية على معدلّات الأيض في الجسم. ü الكتلة العضلية: كلّما زادت الكتلة العضليّة زادت معدّلات الحرق في ال...

الفيتامينات vitamins 💊 ماهي الفيتامينات وأين توجد في الطعام والكمية مسموحة يومياً وأضرار نقصها عل الجسم وبالأخص لاعب/ة بناء الأجسام ؟؟!! 👌 الحقيقة هى أن الفيتامينات مسؤلة عن كل عملية فى الجسم ، وإذا نقص فيتامين واحد من الجسم يعيق مستوى تقدم لاعب بناء الأجسام ، فكل عملية سواء إفراز طاقة أو بناء العضلات تعتمد على الفيتامينات وبدون الفيتامينات سوف تفسد الكتلة العضلية و أيضا قوة العظام ، ما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد فى الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ، ولكى تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة. إن الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تذوب فى الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) A، (د) D، (هـ) E، (ك) K. المجموعة الثانية تذوب في الماء وتشتمل على فتامين (ج) C وأسرة فتامين (ب) تقسم الفيتامينات إلى قسمين - الفيتامينات التى تذوب فى الماء وهى فيتامين ج و ب المركب (C و B complex). - الفيتامينات التى تذوب فى الدهون وهى الفيتامينات أ، د، هـ، ك (A, D, E و K). الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها فى أنسجة الجسم ، أما الفيتامينات التى تذوب...

اقوى 6 طرق لتخسيس الكرش و حرق دهون الجسم كلها تخسيس الكرش و حرق دهون البطن هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن و الوسط ؟ هل سئمت من هذا المظهر و أصابك الاحباط و الاكتئاب ؟ هل انت غير راضى عن مظهرك فى الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات و قمت بالجري عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و أدوية بمئات (او الاف؟) الجنيهات لحل هذه المشكلة ؟ لا تقلق و لا تحزن . فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة  حتى اخر جرام دهون. سوف نصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدودة و قوية و جذابة. و لن تحتاج الى قراءة اى مقالة اخرى او الوقوع ضحية لكذب و خداع الاعلانات التليفزيونية المضللة. مخاطر دهون الكرش: هناك شكلان لتكتل الدهون فى الجسم. فهناك ما يسمى بشكل الكمثرى , و هو تكتل الدهون فى الارداف أو الجزء السفلى من الجسم. و هناك شكل التفاحة , و هو تكتل الدهون فى منطقة البطن و الوسط. و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهرية و جمالية و لكن تكتل الدهون فى منطقة البطن يزيد من فرص الأصابة بالسكتة القلبية و السكتة الدماغية و مرض السكر و أرتفاع ضغط الدم. فدهون الكرش لا تقبع فى مكانها ساكنة . و ...

العصبية Causes and treatment of nervous disorder العصبية الزائد تسبب للفرد العديد من المشكلات سواء إن كانت مشكلات صحية أو مشكلات اجتماعية مع أصدقائه ،و زوجته ،و لذلك لابد أن يحاول الفرد جاهداً التخلص منها ،و سوف نتعرف خلال السطور التالية لهذه المقالة على أسباب العصبية الزائدة ،و طرق التخلص منها فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة . Excessive nervousness causes the individual many problems, whether health problems or social problems with his friends, and his wife, so the individual must try hard to get rid of them, and we will know in the next lines of this article on the causes of excess nerve, and ways to get rid of it only prefer Dear reader follow up من هو الشخص العصبي  ..؟  يعرف الشخص العصبي بأنه هو الشخص الذي لا يقدر على التحكم في غضبه ،و يخرج عن شعوره ،و هذا الشخص يعرف بحساسيته الشديده فهو يغضب من أبسط المواقف ،ويفضل ذلك الشخص السيطرة ،و إعطاء الأوامر ،و اذا لم يقوم أحد بتنفيذ مطالبه يزداد غضبه . Who is a nervous person ..? The nervous person knows that he is the...

#سيّر_الأنبياء #موسي_هارون_عليهما_السلام_5 كادت فكرة فرعون أن تحصل على التصديق لولا رجل من آل فرعون. رجل من رجال الدولة الكبار، لا يذكر القرآن اسمه، لأن اسمه لا يهم، لم يذكر ص...

#سيّر_الأنبياء #موسي_هارون_عليهما_السلام_3 اختار الله موسى واصطنعه لنفسه. سبحانه. وتلك قمة من قمم التشريف لا نعرف أحدا بلغها في ذلك الزمان البعيد غير موسى عليه الصلاة والسل...